40代50代の転職で「仕事ができない人」になる理由｜大人の発達障害？ | コミュテラス

こんにちは。人事歴20年の心理カウンセラー、あおいです。

40代・50代で転職をした後、「前の職場ではちゃんと仕事ができていたのに、急にミスばかりするようになった」「年下の上司からの指示にうまく動けず、使えない人扱いされている」と悩んでいませんか？

これまで積み上げてきた自信が一気に崩れてしまうのは、本当に辛いですよね。

しかし、新しい職場で急につまずいてしまうのは、決してあなたの努力不足や、能力が低いからではありません。
実は、環境の変化による「脳のキャパオーバー」や、それに伴う「大人の発達障害（グレーゾーン）」の特性の表面化が関係しているケースが非常に多いのです。

そこで今回は、転職して急に仕事ができなくなるメカニズムと、新しい職場で心を守りながら上手く適応していくための「5つの対処法」について分かりやすく解説します。

この記事を読むことで、自分を責める悪循環から抜け出し、明日から職場でどう振る舞えば良いかが明確になりますよ。

※本記事の内容はYouTube動画でも解説しています。
音声で学びたい方は動画を、テキストで読みたい方はそのまま下へスクロールしてください。

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はじめに：急に「仕事ができない人」になる3つの理由

転職した途端に仕事がうまくいかなくなるのには、大きく分けて3つの理由が絡み合っています。

1つ目は「長年使い慣れた『脳のOS』と新しいルールの衝突」です。前職でのやり方と新しい職場のルールがぶつかり、脳内でエラーが起きやすくなります。

2つ目は「ワーキングメモリのパンク」です。新しい環境で覚えることが多すぎると、脳の作業机がいっぱいになり、曖昧な指示の意図を汲み取れずフリーズしてしまいます。

3つ目は「隠れていた大人の発達障害（グレーゾーン）の特性の表面化」です。真面目な方ほど、曖昧な表現が苦手だったりします。前職では経験でカバーできていた特性が、脳のキャパオーバーによって一気に表面化してしまうのです。

つまり、いま起きていることは「環境が変わって、脳が一時的にエラーを起こしている状態」です。このメカニズムを理解して適切に対処すれば、必ず上手くやっていけます。

ここからは、具体的な5つの対処法を紹介します。

最初につまずく最大の原因は、「過去の成功体験」や「前職のやり方」にこだわってしまうことです。
同業種への転職であっても、新しい職場のやり方には何らかの理由があります。自己流にアレンジしたり、入社直後に業務改善の提案をしたりするのは人間関係のトラブルの元です。

まずは新しい職場を「未知の異文化の国」だと捉え、新人としてゼロから学び直す姿勢を持ちましょう。

年下の社員から冷たい態度や厳しい指導を受けると、プライドが深く傷つきますよね。
そんな時は、出勤時に「自分は今、レベル1の新人の『着ぐるみ』を着ているんだ」と意識的に自己暗示をかけてみてください。

相手の言葉は「私という人間」ではなく「着ぐるみ」に向けられた業務指示だと客観視することで、自分の本当の心とプライドを守りながら、フラットな態度で仕事に取り組めるようになります。

中途採用では、曖昧な指示を出されることが多く、手取り足取り教えてもらえることは稀です。
しかし、分からないことを細かく質問しすぎると、忙しい相手をイライラさせてしまうことも。そこでおすすめなのが、質問を「Yes」か「No」で答えられる形に変換することです。

「私の理解では〇〇の手順で進めようと思いますが、合っていますか？」と聞くことで、相手の負担を減らし、すれ違いを防ぐことができます。

「物忘れがひどくなった」「一度聞いたことが覚えられない」というのは、老化ではなくワーキングメモリがパンクしているサインです。
脳の負担を外に逃がすために、以下の3つを徹底してください。

・シングルタスクの徹底（ToDoリストで一つずつ終わらせる）
・デジタルのリマインダーを活用（予定はスマホに覚えさせる）
・意図的な脳のクールダウン（休憩中は目を閉じ、視覚・聴覚からの刺激を遮断する）

自分の苦手な特性（口頭の指示が抜けやすい、急な予定変更でパニックになりやすい等）が分かっている場合は、簡単な「取扱説明書」として事前に伝えておくのが有効です。

「発達障害です」と病名や特性のラベルで伝えるのではなく、「一度では覚えられないので、メモを取りながら聞いていいですか？」など、実務ベースの「お願い」として伝えるのがポイントです。
事前にトリセツを共有しておけば、相手の誤解を未然に防ぎ、自然なサポートを引き出しやすくなります。

今回、「大人の発達障害」や「グレーゾーン」という言葉に触れましたが、これは決してネガティブなレッテルではありません。自分責めから抜け出して、心をラクにするためのひとつのヒントです。

もし今、夜眠れなかったり、出勤前に動悸や吐き気がしたりする場合は、心が限界を迎えかけているサインです。無理して頑張ろうとせず、心療内科などの専門機関を頼ったり、環境そのものを変える選択肢も持ってください。

あなたは一人ではありません。どうかご自身を責めすぎず、頼れるものはすべて頼るようにしてくださいね。

今回は、40代50代の転職で「仕事ができない人」になる理由と、以下の5つの対処法を紹介しました。

今日お伝えしたことを実践して、徹底的に脳の負担を減らしてあげれば、またあなたらしい能力を発揮できる日が必ずやってきます。焦らず、自分の心を守りながら一歩ずつ取り組んでみてくださいね。