仕事のストレス対策

眠れない、涙が出る。それでも「休んだら周りに悪い」と無理をしていませんか。人事歴20年の心理カウンセラーが、仕事を休んだ方がいい8つのサインと、休めない罪悪感の手放し方、サインが続くときの相談先を解説します。

家に帰っても仕事の嫌なことを考えてしまう…その正体は、終わった出来事を何度も再生する「反芻思考」です。人事歴20年の心理カウンセラーが、無理に忘れようとせず気持ちを切り替える5つの方法と、会社への相談の仕方を解説します。

朝起きて「会社に行きたくない…」と憂鬱な気分になっていませんか？この記事では、人事歴20年の心理カウンセラーが、仕事のストレスや不安を根本からスッと消し去る「3つの心理テクニック」を解説します。無理して我慢する前に、心をフッと軽くする実践的な対処法を身につけましょう。

こんにちは。心理カウンセラーのあおいです。このページでは「集団心理」についてお話ししていこうと思います。ヒトは太古の昔から集団を作って生活をする社会的動物で、現代に生きる私たちも日々いろいろな人と関わりながら集団の中で生活しています。どうし...

こんにちは。心理カウンセラーのあおいです。このページでは「幸福感」をテーマにお話ししていこうと思います。人間誰しも幸せになりたいですよね。幸せになるために、受験勉強をしたり、仕事に打ち込んだり、ダイエットをしたり、婚活に励んだりと、いろいろ...

こんにちは。心理カウンセラーのあおいです。このページでは「人間の感情」についてお話ししていこうと思います。「喜怒哀楽」という言葉があるように人間にはいろんな感情がありますよね。「喜び」や「楽しみ」のようなポジティブな気分になることもあれば、...

こんにちは。心理カウンセラーのあおいです。このページでは「人と比べてしまう心理」についてお話ししていこうと思います。友人のことを羨ましく思って嫉妬したり、同僚が簡単そうにやっていることが自分にはできなくて焦ったり、他人と自分を比べてツラい気...

こんにちは。心理カウンセラーのあおいです。今日は「他人の目が気になるのはなぜか？」というテーマでお話ししていこうと思います。学校や職場、近所付き合いなど日常生活の様々な場面で他人の目が気になることってありますよね。人目を気にすることは別に悪...